Envejecimiento activo

Planes de ejercicio adaptados a las capacidades del paciente.

 

 

En MiMate Fisioterapia creamos planes de ejercicio adaptados a las capacidades del paciente con el objetivo de mantener o mejorar su nivel de vida y en su defecto intentar frenar el declive.

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Pilares del envejecimiento activo

Según la OMS, los tres pilares del envejecimiento activo son:

  • Bienestar físico: salud.
  • Bienestar mental: participación en la sociedad de acuerdo con las necesidades, capacidades y deseos de las personas mayores, tanto individual como colectivamente.
  • Bienestar social: la seguridad y la protección, los cuidados a las personas.

Por ello en MiMate Fisioterapia introducimos los planes de envejecimiento activo como un factor diferenciador. No están pensados para competir en unas olimpiadas, sino que nuestro objetivo es que nuestros mayores tengan una mejor capacidad física para frenar su declive y prolongar su vida social. Además, el ejercicio también ayuda a mejorar nuestra salud mental.

Planes de envejecimiento activo

Para elaborar el plan de envejecimiento activo realizamos:

  • Entrevista: en la cual el paciente y/o su familia nos cuentan sus objetivos.
  • Prueba de forma física:  realizamos una prueba que se llama SPPB y que en realidad es una batería de 3 test: equilibrio, levantarse de una silla y velocidad de la marcha.
  • Plan de ejercicio: una vez realizadas estas pruebas en un plazo de tiempo más o menos corto elaboro el plan de ejercicio y establezco los objetivos a mejorar en las pruebas realizadas.

Nuestros planes de envejecimiento activo están basamos en el programa Vivifrail que es un proyecto de la Unión Europea y en él participan profesionales de distintos países. Los ejercicios son sencillos (algunos incluso se hacen sentados), pero a pesar de ello alguna vez hay que ajustarlos a las capacidades físicas de nuestros pacientes.

Igualmente, es más fácil hacer los ejercicios si hay un seguimiento por parte de un profesional por lo que dispongo de distintos planes de seguimiento. No obstante, si la persona pone de su parte y lo acaba haciendo en casa, aunque de vez en cuando necesite una revisión, será una gran alegría para nosotros.

Porque envejecer no significa ser viejo, sino añadir años a la vida. Con el envejecimiento activo, añade vida a esos años.